Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[angel055 Профил]

Ти казваш, че си напред с материала, но всъщност си доста назад щом ми казваш, че нищо не може да се научи от Арнолд. Явно толкова и си чел!!! Престани да говориш глупости от сорта не съм му на химиите и тежестите, и диетите. Може да не си му на тежестите, но това не ти пречи да прочетеш коментарите му за тренировъчен сплит и да го пробваш с тежести по твоите възможности. Не си му на диетите ??? Какво толкова има да си му на диетите само, че съобразени с това, че си 50кг по-лек. Не си му на стероидите, но съм убеден, че взимаш/л стероиди щом си "чел" и книгите за стероиди и въпреки тези "жокери" пак не можеш да оформиш или напреднеш с изоставаща мускулна група. Явно познанията ти / които са повече от тези на Арнолд/ не са достатъчни. Ако беше чел тази книга, щеше да знаеш, че той не е писал 1 програма и това е, а е писал за ектоморф, мезоморф и ендоморф. Щеше да знаеш също, че диетите са разнообразни, а не само 1 а и е изброил продуктите от които е хубаво да се състои диетата ти. Щеше да видиш какви витамини е полезно да се приемат с храната и как точно да ги разпределиш. И накрая, НО не на последно място щеше да видиш съдържанието полезно за теб и за слабите ти прасци.

Колега , незнам защо ме нападна така , но мисля , че не съм те убидил с нищо и не търся поле за изява нито конфликти , а единствено да бъда полезен.
1.Според теб единствения източник на информация книгата на Арнолд ли ? Мисля , че има доста по актуализирани и модерни тренировъчни сплитове , диети и т.н
2.Незнам как реши , че съм 50кг по лек , в момента съм 98кг , а зимата 110 ... не мисля , че Арнолд е бил 160
3.Явно освен , че съм 50кг по лек съм и НЕОФОРМЕН според теб .. ами супер , явно виждаш кой седи зад екрана
4.Отностно диетите .. ами мойте са изготвени от диетолог при това не случаен , съобразени с моя метаболизъм , вкус и кръвна група. А и мисля , че има доста по актуални източници от които можеш да черпиш информация за диети и т.н

Пак казвам , незнам защо ме нападна така за някаква книга.. предполагам , че не си и издател за България , че да я защитаваш така ... Предлагам да спрем със спора за въпросната книга , а да коментираме актуални и интересни неща.

ПС: Без лоши чувства

[Peter Angelov]

Здрасти имам нужда от Вас!
Та на кратко за мен:
- бивш професионален спортист,бях 90 кг. с 46-48 ръка
това разбирасе преди повече от 10 кг. След като
приключих със спорта заебах всичко и за няколко
години стигнах първо 100 кг., после 110 и така до 130 кг.
основно трупам маса е разбира се и доста мазно тук там:((
Няколко пъти слизах до 105 кг. но после за няколко
години пак качвам е хапвам си:( Та стигнах момента в
който разбрах че имам дискова херния и увредени 3 прешлена:((
и не мога да ходя вече и на фитнес.
Това на кратко за мен:)
Преди седмица си купих велоергометър и започнах да правя кардио.
Сега съм на 38 мин. интензивна, програма на самото колело
с около 6-7 спринта на прилична скорост и трудност, гледам да държа
пулс поне 65-75 % и скорост межу 70-90 мин.
Та какво ще кажете за кардио тренировката?
Имам и втори въпрос купих си следните добавки:
- RE-FORM на SCITEC NUTRITION - пия по 2 бр. преди кардио;
- LIDA нещо китайско да нямам апртит - 1 бр. като се събудя;
- AMINO 5600 - kritical whey amino acid formula - 4 бр. преди кардио и
7 бр. веднага след като приключа;
- PRO LONG - SCITEC NUTRITION от него пия по 2 дози една по обяд и една
кам 17 часа или по касно.
Та това са продуктите какво ще кажете за тях и дали ги вземам добре?
Хапвам по малко - зеленчуци, чисто месо махнал съм до минимум въглехидратите

Моля помогнете трябва да махна едни 12-15 кг.

Предварително благодаря

[angel055 Профил]

Здрасти имам нужда от Вас!
Та на кратко за мен:
- бивш професионален спортист,бях 90 кг. с 46-48 ръка
това разбирасе преди повече от 10 кг. След като
приключих със спорта заебах всичко и за няколко
години стигнах първо 100 кг., после 110 и така до 130 кг.
основно трупам маса е разбира се и доста мазно тук там:((
Няколко пъти слизах до 105 кг. но после за няколко
години пак качвам е хапвам си:( Та стигнах момента в
който разбрах че имам дискова херния и увредени 3 прешлена:((
и не мога да ходя вече и на фитнес.
Това на кратко за мен:)
Преди седмица си купих велоергометър и започнах да правя кардио.
Сега съм на 38 мин. интензивна, програма на самото колело
с около 6-7 спринта на прилична скорост и трудност, гледам да държа
пулс поне 65-75 % и скорост межу 70-90 мин.
Та какво ще кажете за кардио тренировката?
Имам и втори въпрос купих си следните добавки:
- RE-FORM на SCITEC NUTRITION - пия по 2 бр. преди кардио;
- LIDA нещо китайско да нямам апртит - 1 бр. като се събудя;
- AMINO 5600 - kritical whey amino acid formula - 4 бр. преди кардио и
7 бр. веднага след като приключа;
- PRO LONG - SCITEC NUTRITION от него пия по 2 дози една по обяд и една
кам 17 часа или по касно.
Та това са продуктите какво ще кажете за тях и дали ги вземам добре?
Хапвам по малко - зеленчуци, чисто месо махнал съм до минимум въглехидратите

Моля помогнете трябва да махна едни 12-15 кг.

Предварително благодаря

Не съм на "ТИ" с тренировките и добавките за отслабване , но мога да ти кажа с какви тренировки мой приятел ММА състезател свали от 150 над 110 килограма. Всяка сутрин бягане 4-5 километра + пътека 30-40 минути ( ти дори само пътеката да правиш , ще се потиш много при по-високи обороти и ще топиш ) . Също така на колело кратки серий на най-бързите обороти и обратно на пътеката. Избери си подходяща за теб диета , но не се лишавай от протеин в никакъв случай . За добавки от тези за сваляне както казах не съм много в час , но Л-карнитин / фатбърнър / + аминокиселини ще помогнат със сигурност.

[Nukem Профил]

Искам да ви питам колеги, значи бягам всяка сутрин и понякога и следобед, в понеделник и петък фитнес, с бягането свалих от 83кг на 76кг, и да тук държа ги стабилно и не мога да сляза надолу а имам още за чистене, и си мисля да взема или L-carnitine/течен разбира се/ или xenadrine/похвалиха ми го/, лкарнитине съм вземал и преди и голям ефект не видях, нещо за този xenadrine да кажете?

[latrel Профил]

Хапвам по малко - зеленчуци, чисто месо махнал съм до минимум въглехидратите

Моля помогнете трябва да махна едни 12-15 кг.

пробвай кето диетата
и разнообрази малко кардиото
@Nukem колко по-надолу от 76 бе човек ?

[Nukem Профил]

Ми като се гледам, на плочки се видам към 72

[Peter Angelov]

Хапвам по малко - зеленчуци, чисто месо махнал съм до минимум въглехидратите

Моля помогнете трябва да махна едни 12-15 кг.

пробвай кето диетата
и разнообрази малко кардиото
@Nukem колко по-надолу от 76 бе човек ?

Каква е тази диета?
правя кардио от 5 дена и се адаптирам сега съм на
38 мин.
- 2 мин. на 2 степен - 80 оборота;
- 2 мин. на 3 степен - 80 об.
- 2 мин. на 4 степен - 80 об.
- 1 мин. на 5 степен - 80 об.
- 1 мин. на 7 степен - 90 об.
- 2 мин. на 6 степен - 70 об.
и така ги повтаря програмата 5-6 пъти
и после постепенно ме сваля като край пак на 2 степен.
пулс - 65-85 % през цялото време, дава ми между - 750 - 850 kj.
Какво ще кажеш за добавките?

Благодаря ти

[kriso85 Профил ICQ]

Ми като се гледам, на плочки се видам към 72

По-скоро се опитай да качиш максимално чисто няколко килограма и после пак НВД и яко кардио и ще изскочат плочки и на 76-77.
72 си е доста малко, все пак не знам колко си висок де, но си е малко...

[Peter Angelov]

Преди седмица си купих велоергометър и започнах да правя кардио.
Сега съм на 38 мин. интензивна, програма на самото колело
с около 6-7 спринта на прилична скорост и трудност, гледам да държа
пулс поне 65-75 % и скорост межу 70-90 мин.
Та какво ще кажете за кардио тренировката?
Имам и втори въпрос купих си следните добавки:
- RE-FORM на SCITEC NUTRITION - пия по 2 бр. преди кардио;
- LIDA нещо китайско да нямам апртит - 1 бр. като се събудя;
- AMINO 5600 - kritical whey amino acid formula - 4 бр. преди кардио и
7 бр. веднага след като приключа;
- PRO LONG - SCITEC NUTRITION от него пия по 2 дози една по обяд и една
кам 17 часа или по касно.
Та това са продуктите какво ще кажете за тях и дали ги вземам добре?
Хапвам по малко - зеленчуци, чисто месо махнал съм до минимум въглехидратите

Моля помогнете трябва да махна едни 12-15 кг.

Предварително благодаря[/quote]

Не съм на "ТИ" с тренировките и добавките за отслабване , но мога да ти кажа с какви тренировки мой приятел ММА състезател свали от 150 над 110 килограма. Всяка сутрин бягане 4-5 километра + пътека 30-40 минути ( ти дори само пътеката да правиш , ще се потиш много при по-високи обороти и ще топиш ) . Също така на колело кратки серий на най-бързите обороти и обратно на пътеката. Избери си подходяща за теб диета , но не се лишавай от протеин в никакъв случай . За добавки от тези за сваляне както казах не съм много в час , но Л-карнитин / фатбърнър / + аминокиселини ще помогнат със сигурност.[/quote]

Здрасти, да това правя например днес правих колело 44 мин. с темп. между 65-95 оборота, спринтове по 1-2 мин., пулс - 75-80 %, усилие - 2-9 степен. Хапвам по малко и често повече зеленчуци, месо. Мен ми е проблема дали тези добавки са добри,
пия поне по 2 дози от PRO LONG - SCITEC NUTRITION, а другите неща ги вземам преди и след кардио. Днес показваше - 1000 KJ
на колелото.

[bum_bum]

Днес показваше - 1000 KJна колелото.

Това колело, дето ти показва енергоразхода е все едно да си носиш нещо, което в която и кола да го сложиш на базата на изминатите километри само да ти показва колко гориво е изгорила. Без да знае какъв е двигателя, масата на автомобила, годината на производство и т.н.

[vlad0 Профил]

за дискова херния - плуването е силно препоръчително и има страхотен ефект!

За тичане ти е доста рано и ще натоварваш доста стави и гърба ...

Почнал си добре, с тренировките, но трябва да ги разнообразяваш - редувай ги плуване и каране на колело. Естествено, ако не можеш да плуваш, карай си колелото, по-добре е от нищо. Почивката също е много важна Има едни тежести за краката долу се слагат около глезените, вземи си и такива, ако работата ти е свързана с движение

[Peter Angelov]

Днес показваше - 1000 KJна колелото.

Това колело, дето ти показва енергоразхода е все едно да си носиш нещо, което в която и кола да го сложиш на базата на изминатите километри само да ти показва колко гориво е изгорила. Без да знае какъв е двигателя, масата на автомобила, годината на производство и т.н.

Здрасти, да разбирам че е така просто го споменах за инфо
Какво ще кажеш за този продукт: OxyELITE Pro

Благодаря

[blacksapphire Профил]

Какво ще кажеш за този продукт: OxyELITE Pro

Един от най-добрите бърнъри в момента на пазара.

[Peter Angelov]

за дискова херния - плуването е силно препоръчително и има страхотен ефект!

За тичане ти е доста рано и ще натоварваш доста стави и гърба ...

Почнал си добре, с тренировките, но трябва да ги разнообразяваш - редувай ги плуване и каране на колело. Естествено, ако не можеш да плуваш, карай си колелото, по-добре е от нищо. Почивката също е много важна Има едни тежести за краката долу се слагат около глезените, вземи си и такива, ако работата ти е свързана с движение

Здрасти, да знам че трябва да плувам, живея на морето но сега е жега може след 20 дена да почна плуване или трябва да видя някой басейн на близо За бягане трудна работа за сега а и мисля че ще ми се отрази зле както си споменал и ти.
Каква почивка трябва да правя Примерно вече съм на 6 тренировка, да взема на всеки 7 тренировки да почивам по един ден И тези продукти които пия в деня на почивка трябвали да ги спирам Кантара показва с 4 кг. по малко за сега
винаги се меря след тренировка

Благодаря Ви за вниманието

[Peter Angelov]

Какво ще кажеш за този продукт: OxyELITE Pro

Един от най-добрите бърнъри в момента на пазара.

Благодаря за коментара