Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[vlad0 Профил]

чисто упражнение

Някой да знае от къде може да се вземе такъв уред на добра цена или тази цена от 290 лева е добра ?!




Уред за кофички,набиране и коремна преса

[Mollov]

Не помня дали съм питал, та така: как според вас е по-полезно да се тренира - с повече кила и чийтване при изпълнението или с по-малко, но чисто изпълнение?

Винаги чисто, но чат-пат (един път месечно) можеш да си позволиш да "излъжеш" леко на лежанката, например... или на скрипеца... да усетиш тежеста, да се понатиснеш малко.... ама винаги внимавай и го прави с помощник...

[Zagy Профил]

Питам, защото като правя бицепс прав с лоста като че ли по-добре усещам упражнението като чийтвам (леко подмятам лоста с тяло).

[deyan-enchev Профил]

Питам, защото като правя бицепс прав с лоста като че ли по-добре усещам упражнението като чийтвам (леко подмятам лоста с тяло).

Това е факт, но съм убеден знаеш на незагрял кръст да не чийтваш прав с щанга за бицепс

[latrel Профил]

да не стане само 4 упражнения за бицепс с чийтинг и на др ден мускулна треска на гърба

[bum_bum]

То зависи от кръста. Познавам хора, които почват тягата от 90%. Аз също го опитвах ама не е за мен. Нямам яд с кръста ама нямам и сила, докато не направя няколко за да "усетя" тежестта.

[Zagy Профил]

Аз също тягата я почвам на макс - иначе ако загрея 2-3 пъти с по-леко после не мога да правя с много... а и хвата ми отслабва много.

Иначе чийтвам само на бицепса и само прав с лоста - не знам що но не ме боли кръста... може би защото през цялото време съм опънат като струна

[Maverick_VS]

Аз също тягата я почвам на макс - иначе ако загрея 2-3 пъти с по-леко после не мога да правя с много... а и хвата ми отслабва много.

Вземи си фитили . Особено в тренировката за гръб са много полезни, поне за мен.

Иначе наистина без чийт в изпълненията - на мен ми се случва на последната серия с максималните килограми на някои упражнения, при последните 1-2 повторения да чийтвам, но и това гледам да го изчистя .

[bum_bum]

Аз също тягата я почвам на макс - иначе ако загрея 2-3 пъти с по-леко после не мога да правя с много... а и хвата ми отслабва много.

То зависи колко ти е макса А фитилите ако ги изхвърлиш ще си направиш огромна услуга. За какво ти е иначе тренирането, да понаправиш някакви мускули и когато ти се наложи да извлечеш някаква практическа полза от него като например да преместиш нещо какво ще кажеш.. чакай малко да си донеса фитилите?

[Maverick_VS]

Е едва ли ще ми се наложи да мъкна нещо 120кг закачено на лост сам, за да ми трябва чак толкова ях хват - това в кръга на шегата... Просто от "блъскането" на щангата в пода/вибрациите, лека полека ми се изплъзваше лоста и последните 2-3 повторения без фитили бяха чутовна мъка, а и се усещах, че заради това не ги правех с правилна форма. И реших, че вместо да си жертвам броя повторения или да рискувам някоя травма, ще си жертвам хвата - и си купих фитили. Общо взето ги взех скоро и съм ги ползвал 3 тренировки за гръб само досега, но с тях ми се вижда по-пълноценно тренирането ми

[latrel Профил]

Лично за мен фитилите и колана за кръста /този за стягането, не за изпотяването/ са си излишни в залата. Имам наблюдения върху хора, които ползват подобни аксесоари и ги е страх да преместят нещо по-тежко вкъщи да не се контузят като са без колан За колегата маверик, ако ти е слаб хвата работи върху него, не го замествай с фитили, те няма да го подобрят!

П.П. Има един пич в залата, който прави абсолютно всичко с фитили и дори момичетата му се смеят, че хвата му е толкова слаб, че не може да си държи "тежестите".

[Mollov]

Ае по принцип при много сериозни килограми е добре да се използват фитили, особено ако ти е по-слаб хват-а именно за да не е той определящ... но говоря само при най-сериозните серии... а не постоянно... при мен на скрипеца ако правя без фитили, при сериозните кила първо ми изпуска хват-а, а после гърба... и с фитили мога да правя спокойно и да се концентрирам над тежеста и гърба, а не дали ще или няма да изпусна лоста..

[Zagy Профил]

Доста противоречиви мнения чета за ползването на фитилите... аз лично не ползвам и не смятам да ползвам. Тренирам си с ръкавички

[bum_bum]

За какви тежести говорите изобщо... тука некви тонове добавки се изпиха и 120кг тяга..Тая тежест ако не можеш да удържиш бахго..
Като ти е слаб хвата с фитилите не мисля, че му помагаш. Има файда за трибоеца ама като тренираш за кондиция, сила, форма и т.н. каква е файдата да вдигаш нещо, което не можеш да удържиш?

[Zagy Профил]

Аз правя тяга с 60-70 кила - повече не искам. Иначе съм правил и с повече.