Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Macros Профил]

Колега аз не бъркам суплементите- знам че са доста различни витамините и аминото разклонена верига Но ти казвам лично( и не само мое де) мнение... А относно надуването от монохидрата, то се получава при недостатъчен прием на вода-аз се стремя да пия поне 3 литра дневено докато съм на креатинче Иначе има и креатин трималат, при който отсъстват проблемите с водната задръжка...

[Красимир!]

Това е страничен ефект и няма общо с приемането на повече или по - малко вода.

Относно креатинов продукт, който не задържа вода, а действа - Kre-Alkalyn.

[ditko1 Профил]

За хора който не взимат добавки, щом 3-4 упражнения са много, колко да се правят по 2 упражнения по 3 серии ?

[kriso85 Профил ICQ]

...ON 100% Whey Gold Standard Protein...

и мен ме интересува този протеин, по-горе в темата бях попитал този на universal изглежда интересно също, защото няма излишни неща в него, което за мен е важно. иначе и аз съм събрал същата комбинация само, че всичко на Now.

Един от добрите , но доста скъп, поне в БГ.

Ако не те притеснява цената, го взимай.

[latrel Профил]

Universal Iso Whey Pro е по-добър, но и цената му е доста добра

[Zagy Профил]

Universal Iso Whey Pro е по-добър, но и цената му е доста добра

Аз си взех точно такъв на партия с един приятел. Потвърждавам, че е много добър и няма никакъв аспартам в него.

[Красимир!]

За хора който не взимат добавки, щом 3-4 упражнения са много, колко да се правят по 2 упражнения по 3 серии ?

Добавките нямат общо с броя на упражненията, по - скоро имат общо със самото натоварване, понеже може 1 моя серия да е по - натоварваща от твоята тренировка за една мускулна серия. Принципно 3 упражнения по 3 серии е стандарта, и пак много зависи тренираш за маса или за орелефяване, или гониш изгаряне на мазнини.

[ditko1 Профил]

Колегите по горе казах, че 3-4 упражнения няма как да възстановиш без добавки, и по трудно се качва маса.

[Mollov]

Всичко зависи от вида на упражненията, броят серии и натоварването... мога да правя и 6 упражнения и пак да не се претоварвам...

[Лалов Профил]

Здравейте! Въпроса ми е - почти съм на 17 г. и какво трябва да пия за да кача кила? Чета по разни сайтове, някакви протеини, добавки, но специално исках към вас да се обърна! Към 1,80 м съм висок и тежа 60 кг (слабичък съм, да...). Дали шейка от 2-3 яйца и прясно мляко ще окаже влияние?

Благодаря!

[Красимир!]

Много ядене колега, 4 пъти в дена, здраво овесени ядки, яйца, много месо, ориз и картофи, т.е. много калории, ама да са качествени.

[Macros Профил]

Много ядене колега, 4 пъти в дена, здраво овесени ядки, яйца, много месо, ориз и картофи, т.е. много калории, ама да са качествени.

Да това е хранене и то да са в стабилни количества наистина

[Красимир!]

+ повече вода и е желателно да се вкарат в употреба комплексни храносмилателни ензими, тъй като организма няма да може да смогне и ще почне едно подуване на кореми, газове и подобни процеси, причиняващи ни дискомфорт.

[kriso85 Профил ICQ]

Здравейте! Въпроса ми е - почти съм на 17 г. и какво трябва да пия за да кача кила? Чета по разни сайтове, някакви протеини, добавки, но специално исках към вас да се обърна! Към 1,80 м съм висок и тежа 60 кг (слабичък съм, да...). Дали шейка от 2-3 яйца и прясно мляко ще окаже влияние?

Благодаря!

Казаха ти го колегите , но и аз да напиша - трябва ти ядене, и то мнООго

На 17 хормоните яко бушуват, така че не ти трябва нищо друго освен постоянство в залата, храна и почивка.

[Zagy Профил]

Не помня дали съм питал, та така: как според вас е по-полезно да се тренира - с повече кила и чийтване при изпълнението или с по-малко, но чисто изпълнение?