Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Jim Beam Профил]

А при чистене силни витамини, креатин или аминота е желателно да се ползва? И моля без отговор и 3те, защото тябва да остават парици и за бензин и петък вечер

[Mollov]

При чистене креатин-а не е много подходящ... освен ако е някоя нова формула, която задържа мускула, не задържа вода, прави чудеса и т.н.
Вместо креатин си вземи някой бърнър, по предназначение ще е...

Силните витамини не са толкова за чистене, колкото за поддържане на химията на тялото на оптимално ниво... аминокиселините пък са доказани като подпомагащи задържането на мускула по време на чистене.. и не само...

[bum_bum]

Ако трябва да избирам от трите бих взел аминокиселините, въпреки, че без витамини няма усвояване на протеините и изчистване на мазнините ама ..

[Jim Beam Профил]

Нямам енергия нещо иначе нали ти писах снощи, че съм си взел Липо6 и сега мислех да го комбинирам с един стрес Б комплекс на оптимум. Хем се надявах витамините да ми помогнат малко за имунната система, защото и сега съм с възпален синузит

[Mollov]

Еми зоби витамините и Липо-то... те тава'а... и ако пропуснеш някоя петък вечер - едни амини

[kriso85 Профил ICQ]

То свърши лятото , за кво ви е да чистите сега.
Сега трябва да се угояваме

Иначе в период на чистене става и Кре-алкалина.

А и е 45лв. за месец без никакви отстъпки в силата

[Jim Beam Профил]

То свърши лятото , за кво ви е да чистите сега.
Сега трябва да се угояваме

Иначе в период на чистене става и Кре-алкалина.

А и е 45лв. за месец без никакви отстъпки в силата

Така е ама тоя е от евтиния май. На ALL AMERICAN е по-добър избор май, но пък няма описания много добри за него.

Аз забравих да кажа, че нямам никакви мускули да пазя. Те първа ще ги трупам като махна корема. 177 75кила съм все пак

[kriso85 Профил ICQ]

То това е на All American бе колега...
Пак ти казвам - няма да ти навреди креатина (особено този). Ще имаш повече сила, повече енергия , по-добре ще тренираш и ще гориш мазнини по-добре.
Ти си знаеш де, но щом ще гориш инвестирай в скъп бърнър. По-нагоре писах за един (Fyre) , може да пробваш и Animal Cuts, който също е добър.

[Maverick_VS]

Първо, честити 100 страници на всички в тази страхотна тема

Тъй като реших да спра с добавките и да си карам натурално трениране (иначе въпреки че бях само на протеин и амино съм доста доволен от резултата за 4-5 месеца) дайте съвет с каква храна да заместя протеина и аминките след тренировка - ясно е че няма как да има такъв ефект, но говорим принципно, добре ли е да хапна нещо определено преди и след тренировка сега когато не съм на "химия" ?!

[Mollov]

Разбира се... само че няма да ти е толкова удобно.... щото вместо протеинов шейк можеш да боднеш 200-250гр пилешко (което е около 40-50гр протеин)... ама ше ти писне, да знаеш...

След тренировка - същата работа... чисто месо... някви по-средни (нито бързи, нито бавни) въглехидрати... ае.... тегава работа... но въпреки това има хора, които го правят... одят насам-натам с по 2-3 баки с манджа

[kriso85 Профил ICQ]

... одят насам-натам с по 2-3 баки с манджа

Така ще е

Ти ако на протеина и аминокиселините викаш химия ...

Според мен не ги спирай изобщо. Няма да си по-чист и по-натурален.

[Maverick_VS]

Разбира се, че ги нямам за химия затовя и в кавички . Ами просто си зададох въпроса "хубаво, до кога ще ги пия" и като не можах да си дам отговор и ги спрях, щото така мога да си продължа с години (а тази перспектива не ми харесва нещо) - в момента не гоня нищо, просто си тренирам, и не виждам смисъл да пия нещо. Имаше добър ефект от този ми период протеинните и сега ще гледам да го запазя - пък живот и здраве, ако си надделея над алкохолизма и кръчмарстването и тръгна да правя нещо сериозно пак ще почна !

Mollov, а примерно 3-4 белтъка от варени яйца след тренировка или нещо такова по-деликатно, че да мъкна пържоли... ?!

[Mollov]

3-4 белтъка са също ОК, но не са същото количество протеин Ако ти е възможно можеш да си носиш и разни филета... пуешко, пилешко... целиш грамажа и горе-долу получаваш нужната доза протеин... ама нещата са малко относителни като нямаш точни "спецификации" както е на протеиновите пудри, например

[bum_bum]

С 30 грама протеин ще поемеш кой знае кви химии, които влагат в нето, с 200гр пилешко ще поемеш известна доза хормони и антибиотици, тъй, че нещата май са на кантар

[Jim Beam Профил]

То това е на All American бе колега...
Пак ти казвам - няма да ти навреди креатина (особено този). Ще имаш повече сила, повече енергия , по-добре ще тренираш и ще гориш мазнини по-добре.
Ти си знаеш де, но щом ще гориш инвестирай в скъп бърнър. По-нагоре писах за един (Fyre) , може да пробваш и Animal Cuts, който също е добър.

А по колко взимаш на ден по 2 или по 4 хапа?