Виж темата - как да разкарам коремчето за морето ?

от **saleen** » 23 Юли 2009, 16:57

Абе аз упорито се тренирах с бири и хапки, но засега няма ефект :confused:

от **kirilov/325i** » 23 Юли 2009, 16:59

Колега,давай смело с бягане !
и аз съм по цял ден на бюро,ама сутрин ходя да бягам и има ефект да ти кажа.
От 1 месец бягам и съм 7 кила на долу,спрях всичко газирано и хляба !

от **alexand** » 23 Юли 2009, 16:59

Братле ... както ти казаха за 2010

може. А да, ... струва си.

от **Dimo** » 23 Юли 2009, 17:27

малко липосукция и липосклуптура са най ефективни

Уеб-сайт · от **miroslav4ev** » 23 Юли 2009, 17:31

Аз пък съм чувал, че се бяга за здраве, за мускулатура си трябват по-сериозни тренировки

ПС - гъз и корем най-трудно се чистят.

от **justboy** » 23 Юли 2009, 17:56

Ако не ти се дават пари за Л-карнитин (хубаво е да ги дадеш), но имаш и друг вариант 1 час преди физическото натоварване пиеш кафе(без захар!), това стимулира организма да изгаря повече мазнини по време на тренировка/натоварване/бягане.
Ако имаш възможност да бягаш само веднъж дневно го прави сутрин на гладно задължително, и може кафе, но без захар!
Ако не ти стига въздуха за бягане (често срещан проблем при водене на застоял начин на живот) може да пиеш кленбутеролче(хапче за астматици) това ти го казвам защото пишеш, че искаш бърз резултат а това определено ще ти помогне. Но преди да взимаш такова нещо трябва да се консултираш!

1во най-важно за качване, сваляне на килограми е диетата!
2ро ти е постоянството в тренировките
3то е да имаш волята и за двете и да си изключително стриктен

Ако едно от тези неща ти куца... се откажи. Просто няма да има ефект.
А твоята работа се прави февруари/март месец, като прибираш зимното яке в гардероба, почваш и с леките ограничения в храненето и се стараеш просто повече да се движиш, за няколко месец има ефект, а и не се тормозиш, докато сега за да има ефект, какъвто и да е(най-вероятно минимален) ще ти се разкаже играта.
Пак не е лошо да се знае и на колко години си? И като какъв определяш метаболизма си?

Виж за това, което ти пише @ktv, но имай в предвид 3те точки.
Иначе си е ясно, вълшебната комбинация - ****рин + аспирин + кафе

от **Мишу** » 23 Юли 2009, 17:59

оди си купи редуктил от аптеката и си готоф нито ще имаш диярия нито нищо нема да ти сеяде ще пикаеш по -черно и това е ,за мен големия тумбак е престиж не бих му посегнал

от **Е.Димитров** » 23 Юли 2009, 17:59

Аз като ви слушам,той пича да вземе по корем да се примоли на бившата му приятелка да се върне,та да си почнат нормално със секса..

от **HA_PEMOHT** » 23 Юли 2009, 18:13

най бърз резултат ще даде няколко дни да погладуваш, НО зависи колко ти е голямо коремчето...аз имам горе долу същата фирура - 70 кила 179 см, и когато започна леко да оформям коремче гледам няколко дни да погладувам...ям само когато наистина наоколо започват да ми се привиждат ходещи кренвирши и свиснки пържолки...

това би трябвало да даде най бърз резултат, освен това избягвай да ядеш когато не си наистина гладен, няма лошо да хапраш и когато не си гладен но ето как ти се е отразило това...

А иначе за траен резултат наистина най доброто е физически упражнения...аз спортувам кикбокс в момента а през останалото време спиртувам

от **stozashto** » 23 Юли 2009, 18:41

Doberman_vas написа:...А сега сериозно, мн добре са те насочили, пътека и коремни до отказ и си ти.

Почти се съгласих - на пътека, но под живи клонки, а коремните - до отказ + още две!

И, понеже не гониш професионални резултати, пожали психиката си - хапвай си И от "забранените" неща, но само до обед, само в 2 дена от седмицата и в количество, колкото да не им забравиш вкуса... Хапвай си ги много съсредоточено и бавно и им се наслаждавай! Без допълнително, обаче!

Опитай, може да се получи добър резултат!
Успех!

П.П.
За целодневно седящата работа моята делнична рецепта е сутрин - закуска според желанията, през деня - плодове и зеленчуци "на корем", ядки (по възможност живи, т.е. сурови), много вода, 1-2 кафета, 1-2 квадратчета шоколад или бонбони, може някакво нетлъсто месце и никакви асансьори! Без значение от броя на етажите!

Като може да редуваш качване със стъпване на цяло стъпало и качване със стъпване на пръсти - натоварването е различно.

Вечер - пак наблягане на зеленчуците - салатки, по възможност без сосове тип "майонезен" - все пак се "зареждаме" за сън, не за сумо-двубой.

Празничната рецепта се отличава по това, че се хапват и други неща, но с мярка и по възможност не вечер.

Не е трудно, трябва само човек да е убеден, че го иска.

от **ditko1** » 23 Юли 2009, 18:52

една хероинова диета 1 месец и ще бъдеш друг човек :mhihi:

от **Ivo_Borisov** » 23 Юли 2009, 19:43

Mollov написа:Ако ще се гласиш за море 2010 - може.... ама за море 2009 си закъснял.... бая.... тия неща не стават за 20 денЯ.... има варианти за 30 дни, ама са.... не баш за хора... Трябват си поне 2-3 месеца, за да се получи културно, по човешки начин и както трябва... и да не върнеш веднага килата след месец-два...

Не става за 1-2 седмици колега!Виж за 1-2 месеца може и да стегнеш пресата,защото точно това ти трябва щом си пуснал коремчето

от **bum_bum** » 23 Юли 2009, 19:47

За толкоз кратко време само липосукцио може да те опрай. И не си давайте парите за карнитини и простотии, далеч по ефективна е една яка тренировка дори и без да се взима нищо.

от **Transportera** » 23 Юли 2009, 21:01

абе яж и пий кво се занимаваш с глупости та ти си 65 кила не си 165 :winky:

от **titto** » 23 Юли 2009, 23:06

Transportera написа:абе яж и пий кво се занимаваш с глупости та ти си 65 кила не си 165

И аз това му се чудя, той си е добре.....ми аз кво ще праа с това "отечество"!? :uups:

Виж темата - как да разкарам коремчето за морето ?

Официален форум

как да разкарам коремчето за морето ?

Кой е на линия