Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Zagy Профил]

Хм, аз само преди тренировка разтягам, но не много усилено.

[Mollov]

Малко или много усилено, разтягането преди загряването преди тренировка е нещо много хубаво... така подготвяш сухожилия, връзки, стави, мускули и т.н. за натоварването... много е ефективно особено при хора, които имат проблеми с постигането на пълно движение при определено упражнение.

[Лалов Профил]

Интересна тема сте спретнали

От скоро започнах да посещам фитнес залата и като за начало един приятел, който може би редовно от 3-4 г. ходи, ми показва - на този етап правя 2-3 упражнения за гърди, 2 за рамо, 2-3 бицепс, 2 за гръб, 1 за коремните мускули, две за трицепс, три за крака

Според вас по колко пъти е хубаво да ходя на седмица? Аз си купих карта 15 посещения, ходя всеки ден или през ден, за да има ефект.... даже сега почти ми мина мускулната треска на краката

Трябва ли да пия някакви добавки? Искам това лято поне нещо да направя с тялото ми, не само да се лигава

Поздрави

[ditko1 Профил]

Ако искаш за няма и месец за лятото да имаш ефект нещо хард, някой да ти каже който разбира

[Лалов Профил]

Някакви съвети да споделите, нещо, което ще бъде полезно за мен

[Mollov]

Малко кофти ще ти прозвуча, ама в тия 90 страници до тук има много написамо по нещата, които те интересуват.... отдели си малко време и попрочети... ще се светнеш за много неща

[(bubsa) Профил]

:)

Някакви съвети да споделите, нещо, което ще бъде полезно за мен

Полезно ще ти е да НЕ ходиш всеки ден!

[kriso85 Профил ICQ]

Ако искаш за няма и месец за лятото да имаш ефект нещо хард, някой да ти каже който разбира

Е то "харкор" добавките са супер непрепоръчителни за начинаещи , а в случая на колегата - и за под 18г.

За това лято си изтървал влака да се пъчиш,
ходи 3 пъти седмично на фитнес, спазвай поне малко режим на хранене и ще имаш резултати.

Като за начало може да пробваш някакви силни витамини, по-нататък може да ги допълниш с протеин, амино , креатин и т.н.


И за да си допълня поста и с един въпрос:
някой ползвал ли е di-Testinal на EST http://www.silabg.com/bg/2729-EST-diTes ... tabs-.html

[ditko1 Профил]

Ако искаш за няма и месец за лятото да имаш ефект нещо хард, някой да ти каже който разбира

Е то "харкор" добавките са супер непрепоръчителни за начинаещи , а в случая на колегата под 18г.

За това лято си изтървал влака да се пъчиш,
ходи 3 пъти седмично на фитнес, спазвай поне малко режим на хранене и ще имаш резултати.

Като за начало може да пробваш някакви силни витамини, по-нататък може да ги допълниш с протеин, амино , креатин и т.н.

не знам колко са вредни, във събота бях на басейн на Диана и всеки се назлобил на животно всеки втори е терминатор

[Zagy Профил]

Верно, че всеки втори е терминатор, ма я ги виж тея същите след 10тина години на какво ще приличат Дето един приятел ми викаше: мога да те направя шампион на БГ за 1-2 години, ма после с титлата и айде в кофата, че повече нищо няма да става от теб...

[Doberman_vas Профил]

Колеги, препоръчайте някакви по-силни витамини за възстановяване моля.

[Maverick_VS]

Аз ползвам ON Perfor-maxx и съм доволен от тях(даже стриите ми се поизчистиха, явно от многото вит. Е ).И цената е прилична 47лв опаковката и стига за 2 месеца . Иначе май най-доброто е Animal Pak-a на Universal, но на мен ми идва малко нанагорно от към бюджет . От друга страна само витамини за възстановяване, не знам до колко ще има ефект

[дид0]

Препоръчайте добър креатин и глутамин. Може и на ЛС да не стане реклама

[Zagy Профил]

Препоръчайте добър креатин и глутамин. Може и на ЛС да не стане реклама

Заложи на изпитаното - Universal, ON...

[scipo Профил]

Препоръчайте добър креатин и глутамин. Може и на ЛС да не стане реклама

аз бих ти препоръчал на Dymatize това е американска фирма, която не е много известна на бг пазар, но има страхотни продукти... няма да съжаляваш