Постене..

[enigma Профил]

Да, изобщо какво месо в Етиопия … това е само за богатите или нещо като демо версията на ада
Там се хранят основно със зърнени култури, ако и това има …

[Jordana Профил]

Там се хранят основно със зърнени култури, ако и това има …

Сега без USAID ще постят вече наистина яко ...

[Jordana Профил]

Понеже се изписа доста за "ползите" от постенето , държа да отбележа това което казах и по напред - ползата е нулева в общи линии . Който му се чете има доста проучвания .
https://scholar.google.bg/scholar?q=Ame ... i=scholart
И това за религиозното постене също е изследвано , и абсолютно нищо положително няма . Точно обратното е - води до рискове . Между другото оказва се че 40% от американците пропускат сутрин закуската , което повишава риска от развитие на сърдечно съдови заболявания 2 пъти . А еднократния прием на дневното количество храна разбива метаболизма на човек , естествено става въпрос за продължителен период на прилагане подобно хранене .

[DigitalExile Профил]

Пишеш само тъпизми.

Нали знаеш какво се случва, ако се прекъсне гладуването с храни с висок ГИ ?

Що не почнеш да ядеш през 1:30 - 2 часа през деня и ще си говорим пак след 20 години ?

Толкова неща не са ти ясни и това те кара да пишеш само глупости, естествено че ако не знаеш кво правиш може да си навредиш. Както с всяко нещо.

Кво ще кажеш за автофагията?
Кво ще кажеш за Осуми който получава Нобелова награда за медицина за откриването и изясняването на механизмите за автофагия ?

Що не отидеш да му я вземеш наградата и не докажеш, че е вредно и трябва да ядем по 20 пъти на ден ?

[enigma Профил]

Понеже се изписа доста за "ползите" от постенето , държа да отбележа това което казах и по напред - ползата е нулева в общи линии . Който му се чете има доста проучвания .
https://scholar.google.bg/scholar?q=Ame ... i=scholart
И това за религиозното постене също е изследвано , и абсолютно нищо положително няма . Точно обратното е - води до рискове . Между другото оказва се че 40% от американците пропускат сутрин закуската , което повишава риска от развитие на сърдечно съдови заболявания 2 пъти . А еднократния прием на дневното количество храна разбива метаболизма на човек , естествено става въпрос за продължителен период на прилагане подобно хранене .

За религиозното постене - абсолютно, ето поповете с толкова постене и пак са дебелаци.
Ама американец да пропусне ядене - ти ме уби.

[DigitalExile Профил]

Православното християнското религиозно постене е пълна глупост, ядат се главно храни които повишават ГИ, което е безумно, нормално поповете да са дебели, особено ако го спазват това.

За да не е толкова вреден тоя пост трябва да се изключи всичко с висок ГИ, тоест

Бял ориз,
бял хляб,
макарони
Банани,
грозде,
диня,
Картофи
Всичко с бяло брашно + захар


Трябва да се включат и повече мазнини зехтин, ядки, авокадо. които са ок за поста.

Иначе ако си пукаш оризче, картофки и хлебче няма как да не ставаш дебел, даже ако го правиш често ще станеш много дебел,
защото докато нивата на кръвната захар и инсулина са високи, тялото не може да гори мазнини. Това е свързано с основни физиологични процеси, които Джорданката е пропуснал.

[Jordana Профил]

Ама американец да пропусне ядене - ти ме уби.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9469881/

Толкова неща не са ти ясни и това те кара да пишеш само глупости, естествено че ако не знаеш кво правиш може да си навредиш. Както с всяко нещо.

Кво ще кажеш за автофагията?
Кво ще кажеш за Осуми който получава Нобелова награда за медицина за откриването и изясняването на механизмите за автофагия ?

На мен не са ми ясни много неща , ама на тебе още повече като гледам какво пишеш . Първо тая джапанка не е откривател на автофагията , автофагията е известна на медицината от 1963 . Второ Осуми не провежда изследвания върху хора , нобела му е за изследване на дрожди . Трето автофагията е процес който протича непрекъснато в организма . Това е защитен механизъм за разграждане на ненужни протеини стари клетки и друи остатъци при метаболизма . Четвърто това са цяла поредица от метаболитни процеси , не е само един вид . Автофаията е част и от имунната защита на организма Пето това не е волево съзнателно контролиран процес , не може селективно да се разграждат само мастни клетки . Ако се буства процеса с глад всичко отива под ножа . Шесто - не виждам някъде Осуми да е писал че автофагията трябва да бъде стимулирана със постене ...

[bum_bum]

Автофагията е реален факт, но не става с едното постене или пропускане на 1-2 хранения за деня.

Нито пък е панацея, че ще те спаси от всяка болест. Да, полезно е да я има. Да, така трябва да функционира организма по дизайн, но и няма някакви чак супер магически свойства, ако като цяло не сме разумни.

За стабилна автофагия трябват дни без храна. С 18 часа дневно или 24 часа седмично не се случва нищо особено, извън клиповете на инфлуенсърите, които твърдят, че така едва ли не ще живееш вечно.

Измерването и е трудно. Има начини, но са лабораторни, LC3-II например като най-широко използван в изследванията.

В реалния живот лесен и ефективен начин да се мери у дома е като се следи GKI индекса. Кетони:глюкоза. Защото е изследвано и доказано, че той се движи паралелно с LC3-II.

Или с други думи за да сме в автофагия, трябва да влезем в кетоза - не ядем цял ден, какво става - по-нисък инсулин, по-ниска кръвна захар, повече кетонни тела в кръвта. Съответно LC3-II расте, т.е. индуцираме автофагия. Храним се кето - същата работа, но постоянно. Защото след всяко едно хранене и глюкозата и инсулина остават ниски, а кетоните растат, съответно висок LC3-II, нисък LC3-I - с други думи класическа автофагия.

Аз също ям 1 или максимум 2 пъти дневно, едно защото при стабилен инсулин на практика не огладнявам, друго, че ми е по-удобно.
И не, нищо ми няма. Но и не очаквам чудеса от това, че не ям по 5 пъти на ден.

1 калория е 1 калория без почти никакво значение кога си я изял. Ям вечер в 8 едни 3500 калории и в 9 лягам. Сутрин се събуждам и ебааа, тая преса мойта ли е Не е до това кога ядеш, а основно какво ядеш и колко ядеш.