За шофирането и болките в кръста...

[Kroki]

И аз бях така дълго време. Мега удобен матрак и т.н. всичко както си трябва и се събуждам все едно не съм аз.

Съвсем случайно бях в ИКЕА и си взех ортопедична възглавница. Първия ден спах така, както не съм спал от години. Направо бях шокиран. Събуждам се и болки няма.

Естествено преди това съм ходил на масажист, мега добър. Отпуска ме за няколко дена и след това се връщат. Той също ме посъветва да заздравя мускулите в корема и кръста/гърба с леки тренировки(защото заших ебаси корема).

УСпех

[Exclusive89 Профил]

Колега, когато имаш повечко свободно време гледай тези видеа, със сигурност ще научиш много неща, заеви хаповете.
https://www.youtube.com/channel/UC3mbEl ... OWA/videos

[TNT Профил]

Хаповете са най-лесното, но последно решение. Останал съм с впечатление, че си сравнително млад и по-добре да си товариш органите с по-приятни неща от лекарства. Има пури, уискита

(защото заших ебаси корема).

И при мен започва да се появява проблема с корема, но той не е от липса на тренировки, а от бърза вилица

[anttonev Профил]

Едно от най най най основните положения на сън в леглото трябва да е по гръб. По гръб като лежиш и собствената ти тежест натиска мускулите около гръбнака и те се отпускат и не седят напрегнати цяла нощ.
В редки изключения на страни, но колената едно над друго, може и някаква малка възглавница между тях. В никакъв случай единият крак изпънат, а другият свит в коляното, демек усукан таз-рамена. По корем никак даже не е добре.

Sent from my CLT-L29 using Tapatalk

[steeN Профил]

С сигурност не се занимавай с каквито и да е било лекарства преди да има някаква потвърдена диагноза, която *наистина* го налага. Предвид на каква възраст си е изключително малко вероятно, само ще маскираш нещо, което ще се влоши без да разбереш.

Да взема да кажа на баща ми да трупа мускули, че да не го болят ставите...

Е стига де. Стави и гръбнак нищо общо. Гръбнака се поддържа от мускулатурата.
За ставите трябва колаген, омега-3 и разбира се движение.

[vicho Профил ICQ]

пак се пренавивате и започвате да си мислите за 150кг щанги и т.н.

раздвижване трябва, а лекото заякване е бонус и помага

'бах тия пишлемета на по 40 години

п.с. и мен ме болеше кръста като бях 70кг напикан

[немо Профил]

пак се пренавивате и започвате да си мислите за 150кг щанги т.н.

раздвижване трябва, а лекото заякване е бонус и помага

Именно! Не знам защо като се каже "тренировка" хората решават,че става въпрос за подготовка за силов трибой...

[TNT Профил]

То само с гимнастика също не става. Важното е в началото да се подходи като с човек с проблем и да се качва плавно.

[Моджо Профил ICQ]

При проблем с прешлени натоварването е абсолютно противопоказно. Раздвижване по може.

[ivoaudi Профил ICQ]

Читава диагностика си трябва преди да се предприема каквото и да е. Буквално всички мнения са полезни, но за различни случаи като в зависимост къде е повредата някои могат да са доста противопоказни, че и опасни и вредни.
Предвид обаче, че болките не са силни и постоянни, аз не бих подценил значението на подсилването на мускулатурата, поддържаща скелета. Леки упражнение, прогресиращи могат наистина да решат проблема и то трайно.
А друго мноооого полезно, конкретно за кръст, какъвто и да е проблема с него - Марикостиново!

[grkv Профил]

Петък съм на преглед, ще пиша след това.
Благодаря на включилите се до момента.

[Моджо Профил ICQ]

Кажи калните бани в Марикостиново, че то и ракия има хубава там . Да не стане грешка.

[Jordana Профил]

Ще се размине с нещо от сорта мажи-движи , ревулзан в краен случай

[slatanic Профил]

Ако работата се окаже тегава на мен ми помага Павел Баня.Както и на всички други дето съм ги пращал там.Та пробвай..

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Съвсем сериозно казано, доста хубави съвети ти дадоха, само още един от мен да допълня, ако можеш и ако има накъде, отслабни малко. Ако си кльощав - ясно, няма сми. Ако трябва да дам пример със себе си, с "нормално" телосложение съм, но спокойно 15 кг сланина мога да махна, без да ми навреди. За половин година време примерна де... Инак бързичко е доста лошо..