Хранителни добавки - суплементи

[luizov Профил]

Пускам темата с цел всеки, който използва суплементи да сподели опита си - какво използва, какви марки, как ги пие и ако не е проблем (нека модератор се изкаже) от къде пазарува.

Аз лично съм доста зелен още в тази област, тренирам от 4 месеца. Но все пак ще започна пръв. Използвам BCAA, L-glutamine, creatine и Суроватъчен протеин - всичко от марката Olimp, като за 4 месеца имам добрър напредък като резултати в залата и визия. Като се има в предвид и, че почти не спазвам хранителни режими. Суплементите ги пия както следва - сутрин BCAA, преди и след фитнес BCAA и glutamine, след фитнес протеин и креатин, преди лягане glutamine. Свърших протеина на Olimp и в момента си взех на Rule 1, нямам наблюдения над него все още, но съдържа цели 5 грама bcaa и глутамин, при което следва, че вече не вземам от тях след треннировка. Имам въпрос към по-знаещите и използвалите. Какво мислите за Optimum Nutrition, чувам доста различни отзиви, някои казват, че са супер, други, че в България са ментета.

[firstduo93 Профил]

Aз като човек който доста дълго съм се занимавал с това ти казвам че добавките са загуба на пари . Напредъка го имаш защото си новак, след 1-вата година вече няма да виждаш напредък и ще трябва всичко да се направи перфектно , хранителен режим , тренировки, 8 часа сън задължителни и тн.. . А този глутамин защо въобще го взимаш ? Добавките не правят нищо ама глутаминът хептен нищо не прави

[Exclusive89 Профил]

viewtopic.php?f=4&t=162041&p=4345617&hilit=%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81#p4345617