.

[c04 Профил]

:mhihi:

Значи и аз пробвам да сваля някое кило, ама в крайна сметка се получава това.

[daniel_e30 Профил]

Хора, кво се случва с мен ве майна, почнах кардио, не съм променил храненето, и седя на 97,5 и не мърдам.. баси, втора седмица вече. Не се отказвайте, няма да се откажа и аз !

[klintan66 Профил]

Или кардиото не е достатъчно или храната е повече!

Ядеш ли сладко и хляб?

[Дидо85 Профил]

Хора, кво се случва с мен ве майна, почнах кардио, не съм променил храненето, и седя на 97,5 и не мърдам.. баси, втора седмица вече. Не се отказвайте, няма да се откажа и аз !

Пробвай да се храниш по-често през деня, като поемаш по-малко количество. Това плюс спиране на тестените и сладки изделя и малко повече тичане, при мен имаше добър ефект.

[Elesar74]

Браво Враца

[(bubsa) Профил]

Хора, кво се случва с мен ве майна, почнах кардио, не съм променил храненето, и седя на 97,5 и не мърдам.. баси, втора седмица вече. Не се отказвайте, няма да се откажа и аз !

Пробвай да се храниш по-често през деня, като поемаш по-малко количество. Това плюс спиране на тестените и сладки изделя и малко повече тичане, при мен имаше добър ефект.

Противно на всеобщото мнение,това е много грешно!(храненето по малко и на често,не тренировките)

[Don_Diego Профил]

Извод: друсайте с хероин и кокаин, така няма да имате пари за храна и ще сте фиданки

[E34 Профил]

Извод: друсайте с хероин и кокаин, така няма да имате пари за храна и ще сте фиданки

Ааааааа специално за белото от него се дебелее. Ярки примери - Тайсън Фюри и Марадона За пълноценна диета само амфет и херца и то на билкова основа

[fancooler Профил]

Има един момент, от който свалянето става много бавно и трудно! Тогава си иска и тренировка и правилно хранене.

Не изключвайте напълно въглехидратите - това също е грешка!!! С времето се получава недостиг на вещества и огранизмът минава в авариен режим, като след някоя калпава диета! На тялото не можем да му обясним, че можем да си ядем когато и каквото искаме и, при липса на важни за него вещества, то приема, че заобикалящата среда е оскъдна откъм ресурс и започва да запасява. Оттам започват проблемите...

Изводът е да се яде разделно като същевременно се изготви и адекватна за хранителния режим тренировъчна програма! Като имам време ходя всеки ден на фитнес, а в по-натоварените моменти по 2-3 пъти седмично. Eто ме и мен:

[sambeto Профил]

Колбаси не ям (освен филе елена)......

Не си гламав, градски
Иначе евала за резултата

[Дидо85 Профил]

Хора, кво се случва с мен ве майна, почнах кардио, не съм променил храненето, и седя на 97,5 и не мърдам.. баси, втора седмица вече. Не се отказвайте, няма да се откажа и аз !

Пробвай да се храниш по-често през деня, като поемаш по-малко количество. Това плюс спиране на тестените и сладки изделя и малко повече тичане, при мен имаше добър ефект.

Противно на всеобщото мнение,това е много грешно!(храненето по малко и на често,не тренировките)

Колега, ако може дай малко повече инфо за храненето.
Доколкото знам, това което съм написал и преди е, че ако ядеш често по малко количество е много по-добре отколкото на 1-2 пъти на ден да се натъпкаш. Така организмът свиква и постепенно спира да трупа мазнини. Не съм специалист в областта, но това е което знам от приятели занимаващи се по-сериозно със спорт.

[saleen Профил]

Важното е, да се храни човек на определен режим, по едно и също време. И понеже организмът по време на по- драстични диети е подложен на доста силен стрес от недоимъка на аминокиселини и не само, аз за себе си видях полза от пчелни продукти - пчелен пращец и ампули с пчелно млечице и женшен. Важно е постоянството и дисциплината, понякога килограмите се топят бързо, друг път много трудно.
При мен резултатът от 6 месеца диета и тренировки с кросчета и уморотелни разходки в планината, а и в града е това, килограмите от 103-104 сега са 87 при ръст 184 см.

клм.jpg

[Дидо85 Профил]

Браво постигнал си добри резултати, кажи нещо повече за диетата.

[saleen Профил]

Нищо специално, напълно спрях сладкото, хляба, газираното. Само салати, плодове и зеленчуци и разни филета, сирене и кашкавал в ограничени количества. Примерно една прилична порция овчарска салата ми е перфектната вечеря. Свикне ли организма с новия режим на хранене, апетита изчезва и килцата се топят.

[Дидо85 Профил]

Това, което казваш за вечерята и аз го знам и се опитвам, но ми е много трудно. По съвети на приятели се старая да не ям сле 8, но трудно ми се получава. Просто не се ли нахраня добре вечер не мога да заспя.