НВ-ВМХ

[horhef Профил]

А как седи въпросът с кафето? Аз се храня по веднъж на ден, но пия около 3 чисти кафета. Дали те вдигат инсулина, че чета противоречиви мнения?

[TNT Профил]

И аз съм така с кафето. Не мисля, че е проблем, при положение, че ускорява метаболизма на въглехидратите.

По заведенията обикновено хапвам млечни продукти освен меса. В тях също има въглехидрати, но са в рамките на нормалното. Едно гювече примерно си е супер хапване.

[horhef Профил]

И аз съм така с кафето. Не мисля, че е проблем, при положение, че ускорява метаболизма на въглехидратите.

По заведенията обикновено хапвам млечни продукти освен меса. В тях също има въглехидрати, но са в рамките на нормалното. Едно гювече примерно си е супер хапване.

Оооо как ме подсети за гюведжетааа

[Leon]

Все по-близо съм до мисълта за един кето-кетъринг по офисите.

Дай да почнем с един кето сайт... Единсвтения читав го затри собственика му, че изперка нещо. Даже щях да ти пиша да го обсъдим тия дни като се задържа в София. Навъждат се постоянно някакви гурута, които вадят поръчкови изследвания в полза на захарта и зарибяват хората по фейсбук и по зали и след поредната разправия с едни такива ме удари сачмата да предприема нещо по въпроса

А как седи въпросът с кафето? Аз се храня по веднъж на ден, но пия около 3 чисти кафета. Дали те вдигат инсулина, че чета противоречиви мнения?

Кафето се метаболизира като въглехидрат, нищо че като погледнеш в чашката течността, а и зърната изглеждат мазни. Но е доста индивидуално за всеки организъм как му понася. Чисто метаболитно, има леко покаване на изнсулина, но зависи и кога го пиеш, какво си ял и т.н.

Колеги как го правете това хранене, като по ресторанти хотели не предлагат сланина. Или не излизате.

Ако внимаваш, не е проблем да се излиза, има доста други неща, които можеш да хапваш. Само не прекалявай с млечните продукти - те не са ок нито за кето, нито за глюко хранене.

[horhef Профил]

Тоя верно нещо полудя, даже май аз му бях направил коментар за увеличнеия прием на протеини и рязко затовори сайта

А кафето е през деня на гладно, чак вечерта е храненто. Ако леко се повишава инсулина би трябвало да е ок

[Leon]

Инсулин си циркулира в кръвта каквото и да ядеш, той има доста важни метаболитни функции. Въпросът е колко и какъв вид е. Кафето няма по никакъв начин да те изкара от кетоза, ако това ти е притеснението. Най-много да огладнееш.

[horhef Профил]

Инсулин си циркулира в кръвта каквото и да ядеш, той има доста важни метаболитни функции. Въпросът е колко и какъв вид е. Кафето няма по никакъв начин да те изкара от кетоза, ако това ти е притеснението. Най-много да огладнееш.

Точно това ми е притеснението. А вече не страдам от гладуване през деня от много време. Иначе е ясно, че ядеш не ядеш инсулин си има в някакви колчичества необходими на организма

[stocky Профил]

Все по-близо съм до мисълта за един кето-кетъринг по офисите.

Ето го моят кетъринг в офиса

Седи си във фризера и си чопля по няколко люспи като ми е скучно или огладнея малко.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[madafaka_donkele Профил]

ако една храна в 100гр. има 10гр. въглехидрати и 5гр. фибри нетните ни въглехидрати от нея са 5гр.

Фибрата изяжда въглехидратата ли, че не схванах?

[horhef Профил]

ако една храна в 100гр. има 10гр. въглехидрати и 5гр. фибри нетните ни въглехидрати от нея са 5гр.

Фибрата изяжда въглехидратата ли, че не схванах?

Аз до колкто знам, въглехидратите от фибрите не се броят защото са неусвояеми

[bum_bum]

Да, освен това фибрите са по-скоро баласт. Яденето им като самоцел- разни трици, каши, семена, овесени "ядки" (не знам що му викат ядка като не е) не е желателно. Попиват храносмилателните сокове и предизвикват или запек или диария. Ферментират и гният в червата. Придават излишно голям обем на вайното

Т.е. количеството, което може да се поеме и да си останеш в кетоза е ОК. Всякакво по-нататъшно тъпчене с тях вреди.

[hell's angel Профил]

Гъбите, директно за въглехидрати ли го броим или ... че нещо, покрай тия дъждове, взех да прекалявам ?

[bum_bum]

Зависи от гъбата, но печурката има около 1гр. Т.е. почти нищо.

[Leon]

Колкото да вдигна темата, NFL куотърбек на кето си е голям атестат за това хранене като знам какво е натоварването.

https://www.yahoo.com/sports/secret-hea ... 02297.html

[acho.rs Профил]

Да, освен това фибрите са по-скоро баласт. Яденето им като самоцел- разни трици, каши, семена, овесени "ядки" (не знам що му викат ядка като не е) не е желателно. Попиват храносмилателните сокове и предизвикват или запек или диария. Ферментират и гният в червата. Придават излишно голям обем на вайното

Т.е. количеството, което може да се поеме и да си останеш в кетоза е ОК. Всякакво по-нататъшно тъпчене с тях вреди.

Друго си е сланинката - блага работа