Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[bmwpowaa' Профил]

Колеги препоръчайте хубаво протеинче?
Голд стандарт? Или пък може би Синта-6, понеже имам малко проблем с качването, а ми трябват едни 5-10 килца.
Поздрави!

Както колегата горе каза, само с протеин няма да стане... Иначе Голда не съм пил, синтата съм пил и съм доволен. Последно време пия Pure Whey na PN и съм доста доволен. Друг добър суроватъчен е на Syntech, с една бяла кутия е. От изброените на първо място слагам PN.

[vicho Профил ICQ]

Ти ако разчиташ да качиш от протеин... Иначе аз от Голд стандарта съм си доволен, синта-6 не съм пил.

пил съм ги и двете, голда е по-добър

за 3 месеца нередовни трениворки, включително 2-седмично прекъсване заради грипа стигнах работна тежест на лежанката 80кг (аз тежа 81кг в момента)

скотово - 40кг (екстра)

скрипец - 60кг (слабо)

доволен съм, мускулната памет вАжи

ще видим кога ще започна да бутам 100-чката без медикаменти

[r19 Профил]

Благодаря колеги
Аз засега съм много доволен от силата, ама масата не ми достига
Тренирам отново от 2 месеца като имах почивка от половин година сигурно.
70кг собствено тегло си бутам 80кг от лек, полулег и клек. Все пак мисля да позасиля храната и да взема едно протеинче за по-добро възстановяване.
Поздрави!

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

Колега,ако не си много над 180см висок,според мен 70 кг при под 15 % телесни мазнини са ти перфектно.

[r19 Профил]

Около 177см съм, но мисля че като килограми около 75-80 ще са ми идеални.

[bmwpowaa' Профил]

@r19 за възстановяване ти препоръчвам Амино деканата на MuscleMeds, от няколко месеца го пия и просто съм удивен от него. Дава ти и енергия, и като цяло се чувстваш по-свеж. С него и протеина, достигнах пика ми лятото - 90 на лежанка, 120 на чук и 100 на тяга, като на тягата не давах много зор. 76кг. съм.

[Bokrael Профил]

От къде в България мога да си взема регулируеми дъмбели на добра цена?

http://m.ebay.com/itm/121698320647

[mit-kong Профил]

Искам да помоля за съвет. На 28г съм, 1.95м, 80кг. Тренирам от близо две години като започнах на 70кг и увеличих яденето и бързо станах 80кг и вече година и половина не мога да мръдна. Започнах да ям повече, като смятам, че стигнах предела и пак не качвам. За закуска ям 5 филии Вита с фъстъчено масло, за обяд 500г печени картофи или ориз с 200г пилешко филе. За вечеря горе долу същото. Добавк не взимам. Обмислях покупка на гейнер, но след кратко проучване се отказах. Тренирам здраво събота и неделя. Работата ми е динамична и от части физическа, но има и по динамични и изразходващи калории от мойта. Отдавам проблема на това, че според мен не приемам достатъчно калории, и тъй като не съм бизнесмент и милионер нямам нито време нито физическа възможност да ям повече и се чудех дали ако започна да ям вафли, пасти и др би ме извадило от кризата, защото са доста калорични?

[Benord Профил]

Това е много добре.Да си достигнеш баланса на организма,даже въпреки себе си говори за изключително добро здраве.Адмирации!За качване на килограмите единственото Ви условие е да промените тренировката,в смисъл на създаване на стрес в мускула.Така пак ще сте в джаза.Тези боклуци написани от Вас за повече калории ги забравете.Време Ви е да слушате музиката на собственият си организъм.Надявам се,че след две години работа вече го чувате.Събота и неделя е за ползотворен мързел.Научете се и да почивате.Час и половина не е невъзможно време за здрава тренировка поне три дена в седмицата през ден преди или след работа по Ваш избор.Това само като начало.Работата независимо каква Ви е,е несвързана по никакъв начин с това да направите нещо за себе си.За момента на влизане в зала обаче е основно психологически.Но ако влезете въпреки усещанията наградата Ви чака на излизане.За самите програми,как,къде и защо,най-добре е там където Ви е най-удобно,да попитате инструкторът,който отговаря за залата.Едно,че ще Ви види в действителност и друго,че по всяко време ще бъде до Вас.Успех!

[deyan-enchev Профил]

Първа контрола беше така:

Резултатите след 17 тренировки и календарен месец са:

- 6 кг надолу
- обиколка на гърди и ръце +2 см за всяко
- обиколка на талия -7 см
- обиколка на бедра -3 см

Втора конторола е така:

- 7кг надолу
- обиколка на гърди и ръце - съща
- обиколка на талия - 7см - отново
- обиколка на бедра - съща

ПС: За жалост по време на втората контрола бях болен от: Грип - оздравях и хванах бронхит. Все пак изпуснах само 4 тренировки. Плексит също направих , хубаво че удари в Петък, за да възстановя до Вторник

Продължаваме

[nqmam_bmw Профил]

BMI колко ти е?

[deyan-enchev Профил]

Нямам идея, ако можем да вярваме на онлайн калкулатори е бил в началото 35.2 сега е 30.7.
Даже като зададе въпроса си не знаех какво да напиша, гугълвах

Втория месец не съм взимал липотропните фетбърнъри - според мен са ташак работа ... може напролет да пробвам някъв термогенен.

[nqmam_bmw Профил]

Дайте идея от къде да си купя (или измайсторя) фоумролер.

[Sasho.85]

ППР тръба. 63мм съм виждал най-много. Имат и изолация с по 9мм. дебелина на стената. Общо става 81мм


А може и да си купиш от тук
http://shop.bb-team.org/bb-team-foamrol ... foamroller

[klintan66 Профил]

Първа контрола беше така:

Резултатите след 17 тренировки и календарен месец са:

- 6 кг надолу
- обиколка на гърди и ръце +2 см за всяко
- обиколка на талия -7 см
- обиколка на бедра -3 см

Втора конторола е така:

- 7кг надолу
- обиколка на гърди и ръце - съща
- обиколка на талия - 7см - отново
- обиколка на бедра - съща

ПС: За жалост по време на втората контрола бях болен от: Грип - оздравях и хванах бронхит. Все пак изпуснах само 4 тренировки. Плексит също направих , хубаво че удари в Петък, за да възстановя до Вторник

Продължаваме

В кои дни тренираш , колега, и с каква програма?