Фитнес тема (забранено за обсъждане на стероиди!)

[Vanqu1sh Профил]

Във всеки случай не е и само със стероиди. Ако беше така всеки втори щеше да изглежда като за Мистър Олимпия.

[mcren Профил]

А защо мерките да в отпуснато състояние,аз се меря винаги стегнат?

Лично аз, исках да знам как ще изглеждам в 85-90% от денонощието Стоиш стегант и напомпан в много малък промеждутък от време(докато си във фитнеса). През цялото остъанало време докато си на работа или на разходка, или излезнеш на"по бира" с приятели, все си си в нормалното и отпуснато положение. Затова и исках да си знам мерките така, отпуснат. Мерил съм се и стегнат, но не мисля, че имат значение в момента.

абе извиняваи ма ти как си мериш патлака като е в не надървено състояние ли

[drago_pavlov Профил]

абе извиняваи ма ти как си мериш патлака като е в не надървено състояние ли

Абе извинявай, ама това с меренето на патлака би трябвало да приключи към 6-ти, 7-ми клас...

[Alexi Профил]

:mhihi: Явно не съм се изразил напълно, макар че някои сте ме разбрали. Ходя от преди това на фитнес, ходех за здраве и не се ограничавах от към ядене. Имах повод за който реших, че искам да се стегна и да се взема в ръце Хранителния режим,който колегата Кулов ми прати е примерен. не е писан за мен, а за човек с приблизително моите данни. Ако разреши той, то тогава мога да е пратя на лично
Снимки не съм си правил. но се мерих с шивашки метър , както и мазнините(21%). Преди да започна с хранителния режим бях 91кг. 175см съм висок. гръбна обиколка отпуснат 114см, корем 102см. Тренировките сам си ги подредих,кое , кога, как, колко. Тях ги спазвах на 90%, а хранителния режим на 80%. Внимавах и гледах да ям качествена храна, което май е по важното. Съня ми бе минимум по 8 часа и ходих 5 пъти седмично на фитнеса, като след всяка тренировка пусках и по 20 минути кардио. Бирата не съм е спирал Всяка вечер след работа(свършвам в 12 вечерта) пийвам по една 250мл. работата ми е нон-стоп без почивен ден, няма събота, няма неделя Но пък вече не ми пука кога е понеделник или събота
На края на 3-я месец имах 15,2% мазнини, гръб 114 корем 94 и 37 ръка(мерките са само в отпуснато състояние) и станах 83 кг.Бях си купил телешки протеин и аминокиселини. Ето една снимка, която си е направих с телефона(стария) Затова и качеството е такова.

Az.jpg

това преди ли е или сега

[doomy525 Профил]

Колеги от къде е най-удачно да се закупят 4-5 дъмбела, един крив и един прав лост с тежести (2х10кг и 4х20кг) за вкъщи ?

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

ако не държиш на марка, мога да те насоча,поне за дъмбели-взех 2 броя х 20 кг всеки един,за 70 лъва общо,чисто нови

[spower Профил]

Колеги от къде е най-удачно да се закупят 4-5 дъмбела, един крив и един прав лост с тежести (2х10кг и 4х20кг) за вкъщи ?

На Илиянци има на добри пари, само да те предупредя тия с гумираните тежести миришат на нафталин.

[stocky Профил]

В декатлон има много готини комплекти лостове + тежести. Даже единия вариант си беше и в куфарче на колелца.

[BaDxBoY Профил]

Някой поръчвал ли е добавки от този новия български сайт suplementi.bg ? Гледам, напълнили са facebook с реклами и цените са доста ниски ?

[BRAAT Профил]

А защо мерките да в отпуснато състояние,аз се меря винаги стегнат?

Лично аз, исках да знам как ще изглеждам в 85-90% от денонощието Стоиш стегант и напомпан в много малък промеждутък от време(докато си във фитнеса). През цялото остъанало време докато си на работа или на разходка, или излезнеш на"по бира" с приятели, все си си в нормалното и отпуснато положение. Затова и исках да си знам мерките така, отпуснат. Мерил съм се и стегнат, но не мисля, че имат значение в момента.

абе извиняваи ма ти как си мериш патлака като е в не надървено състояние ли

Ако имаше нещо общо с темата, щях да ти отговоря с удоволствие.
И все пак, не съм се мерил, за да разпространявам, но просто така се завъртя разговора А ти ако имаш желание, мери патката и пускай инфо за нея, няма проблеми.

[BRAAT Профил]

:mhihi: Явно не съм се изразил напълно, макар че някои сте ме разбрали. Ходя от преди това на фитнес, ходех за здраве и не се ограничавах от към ядене. Имах повод за който реших, че искам да се стегна и да се взема в ръце Хранителния режим,който колегата Кулов ми прати е примерен. не е писан за мен, а за човек с приблизително моите данни. Ако разреши той, то тогава мога да е пратя на лично
Снимки не съм си правил. но се мерих с шивашки метър , както и мазнините(21%). Преди да започна с хранителния режим бях 91кг. 175см съм висок. гръбна обиколка отпуснат 114см, корем 102см. Тренировките сам си ги подредих,кое , кога, как, колко. Тях ги спазвах на 90%, а хранителния режим на 80%. Внимавах и гледах да ям качествена храна, което май е по важното. Съня ми бе минимум по 8 часа и ходих 5 пъти седмично на фитнеса, като след всяка тренировка пусках и по 20 минути кардио. Бирата не съм е спирал Всяка вечер след работа(свършвам в 12 вечерта) пийвам по една 250мл. работата ми е нон-стоп без почивен ден, няма събота, няма неделя Но пък вече не ми пука кога е понеделник или събота
На края на 3-я месец имах 15,2% мазнини, гръб 114 корем 94 и 37 ръка(мерките са само в отпуснато състояние) и станах 83 кг.Бях си купил телешки протеин и аминокиселини. Ето една снимка, която си е направих с телефона(стария) Затова и качеството е такова.

Az.jpg

това преди ли е или сега

Писах само за едни благодарности към, отзовалите се После някой ме помоли за снимка, не съм искал да се хваля с нещо грандиозно, нито търся одобрения. Както и да е снимката е малко преди да спра да тренирам, някъде на края на 3-я месец. Само не разбрах кое е смешното

[TNT Профил]

За стави... Animal Flex още ли е номер 1 ? Че рамото вече притеснително дълго време ме боли

[spower Профил]

За стави... Animal Flex още ли е номер 1 ? Че рамото вече притеснително дълго време ме боли

Ето това "Controlled Labs - Orange Triad " ми купуват най-много клиентите. Препоръчано от лекари за хора с проблемни стави и сухожилия. С няколко човека говорих, които поръчваха повече от веднъж за резултата и мненията са само положителни. Само да спомена продукта не е използван като превенция, а с вече съществуващ ставен проблем и резултатите са много обещаващи.

[jorsenbmw Профил]

Добрия стар български ''Глюкозамин'' върши страхотна работа.Едномесечен курс ако имаш само леки болежки в ставите е напълно достатъчен.
Както и повечко храна с ''хрущялчета''.
Какви оринджи,какви чудесии....

[Bogat-Beden Профил Уеб-сайт]

За стави... Animal Flex още ли е номер 1 ? Че рамото вече притеснително дълго време ме боли

Дай му почивка и бягай от упражненията, след които те боли
(Същия проблем съм имал месеци наред с дясно рамо-будеше ме от сън с болки)